Mentaltraining für mehr innere Stärke

EINLADUNG ZUM IMPULS-WORKSHOP:
Mentaltraining für mehr innere Stärke & den gezielten Umgang mit Stress und Drucksituationen

Erlebe, wie du mit Stress, Rückschlägen und Leistungsdruck besser umgehen kannst – im Sport, im Beruf und im Alltag!

Wann: Samstag, 17. Januar 2026 um 10:00 Uhr
Dauer: ca. 2 bis 2,5 Stunden
Invest: 20 € vorab per Paypal an stratletics@gmail.com
Ort: Praxis IHR-CHIROPRAKTOR
Mentaltrainerin: Christine Kolb, Stratletics

Mentaltraining ist Gedankentraining. Denn Gedanken beeinflussen unser Verhalten – und damit auch unsere Leistung. Mit gezieltem Mentaltraining kannst du deinen „Kopf-Muskel“ genauso systematisch trainieren wie deinen Körper.

Verletzungspausen, Krisen und Veränderungen gehören zum Leben. Früher oder später treffen sie uns alle. Die entscheidende Frage ist: Wie gehen wir damit um? Und wie gelingt es uns, Resilienz aufzubauen?

Im Mentaltraining lernst du, Rückschläge als Herausforderungen zu begreifen. Du trainierst, lösungsorientiert zu denken, den Blick nach vorn zu richten und individuelle Handlungspläne zu entwickeln. Ein weiterer Fokus liegt auf deiner Selbstwahrnehmung: Wie du Körper, Gedanken und Gefühle bewusst erlebst und reflektierst. So stärkst du gezielt dein Selbstvertrauen, deine Motivation und deine Selbstwirksamkeit – essenziell nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag.

Gerade Sportler:innen erleben es oft: Im Training läuft alles, doch im Wettkampf versagen plötzlich Konzentration und Nerven – statt Flow und Leichtigkeit: Frust, Verkrampfung, Blackout.
Diese Muster gibt es auch im Berufsleben: Die Nervosität vor einem Vortrag, der Druck bei wichtigen Meetings oder das mulmige Gefühl im Mitarbeitergespräch. Stress im Spannungsfeld zwischen Job, Privatleben und anderweitigen Verpflichtungen und Interessen.

Doch mentale Stärke ist trainierbar.
Mit den richtigen Techniken kannst du lernen, in solchen Momenten ruhig, fokussiert und präsent zu bleiben. Tools wie Visualisierung, Biofeedback (z. B. über Hautleitwert-Messung), Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie individuell abgestimmte Routinen helfen dir, deine Aufmerksamkeit gezielt zu lenken, Stress zu regulieren und unter Druck zu performen.
Gerade die Arbeit an Körpergefühl und Körperwahrnehmung bildet eine zentrale Brücke zwischen mentalem Training und körpernahen Therapieformen – eine wichtige Schnittstelle zur Chiropraktik, besonders bei der Rückkehr nach Verletzungen oder bei chronischen Beschwerden.

Dieser Workshop gibt einen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten des Mentaltrainings. Du lernst die wesentlichen Schwerpunkte sowie erste Tools und Techniken kennen. Er zeigt, wie du mit mentaler Stärke nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag gesünder, nachhaltiger und erfolgreicher leben kannst. Mentaltraining ist eine wirksame Präventionsmaßnahme für deine mentale Gesundheit – und ergänzt therapeutische Verfahren wie die Chiropraktik auf ideale Weise.


Was du aus dem Workshop mitnehmen wirst:

• Stress schneller regulieren (Atem & Fokus)

• Gedankenschleifen stoppen – hilfreich umformulieren

• Routinen für Druckmomente (Wettkampf, Vortrag, Gespräch)
• Körperwahrnehmung schulen – die Brücke zur Chiropraktik


Mentaltraining ergänzt Therapie und beugt vor: mehr Gelassenheit, Motivation und Selbstwirksamkeit – im Sport, Beruf und Alltag. Mentale Stärke ist trainierbar. 

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